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谷豆类

 

虎蛙稻高硒米

富含天然硒,硒能防癌、抗癌、预防高血压、糖尿病等多种疾病 

红米

抑制癌细胞、抗肿瘤、降血压血脂

薏米

清热利湿、除风湿益肺排脓、健脾胃、强筋骨

白糯米

养肝、养颜、泽肤

 

黑小豆

消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用 

红豆

 促进心脏血管的活化,利尿

绿豆

降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾 

黄豆

降低人体胆固醇,减少动脉硬化的发生,预防心脏病 
 

血糯米

养肝、养颜、泽肤

西米

主补虚冷,消食 

糙米

促进新陈代谢,预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症

小米

清热、清渴,滋阴,补脾肾和肠胃

 
 

果籽类

 

亚麻籽

助于预防心脏病

苹果籽

降低胆固醇,降低血压,通便止泻

葡萄籽

防治心脏病、癌症、早衰、糖尿病

南瓜籽

降低血糖,是糖尿病患者的良药

 

西瓜籽

清热解暑,除烦止渴

黄瓜籽

补钙、祛风、消痰、续筋接骨

冬瓜籽

降低血液中脂肪和胆固醇含量

紫苏籽

降气消痰、平喘、润肠

 
 

药膳类

 

山药

强健机体、滋肾益精

红枣

归脾胃经、补中益气、养血安神

枸杞

促进免疫、抗衰老、抗肿瘤

芡实

益肾固精、补脾止泻

 

茯苓

利水渗湿、健脾、宁心

葛根

解肌退热、透疹、生津止渴、升阳止泻

银杏

祛疾止咳、抗涝抑虫、降低血清胆固醇

党参

补中益气、健脾益肺

 
 

坚果类

 

核桃仁

补肾助阳、补肺健肺、润肠通便

酸枣仁

宁心安神、补中养肝、敛汗

榛子仁

补益脾胃、滋养气血、明目

杏仁

降血糖、降血脂、抗肿瘤

 

白果仁

敛肺定喘、止带浊、抗衰老

松子仁

补肾益气、养血润肠、滋补健身

花生仁

醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气

腰果

利水、除湿、消肿

 
 

菌菇类

 

灵芝

补气安神、止咳平喘、延年益寿

猴头菇

健胃,补虚,抗癌,益肾精之功效;

银耳

强精、补肾、润肠、益胃、补脑

金耳

化痰、止咳、定喘、调气、平肝肠

 

黑木耳

清肺益气、补血活血、镇静止痛

红菇

滋阴补肾、润肺活血、健脑养颜

松茸

提高免疫力、抗癌抗肿瘤

香菇

和胃、健脾、补气益肾

 
 

藻类

 

螺旋藻

防癌、治癌作用的藻类蛋白

海带

降血脂血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤

羊栖菜

降血脂血糖,促进免疫能力

紫菜

化痰软坚、清热利水、补肾养心

 
 

花草类

 

茵陈

清热利湿黄疸、湿疮瘙痒、传染性黄疸型肝

玫瑰茄

敛肺止咳、降血压

葛花

解酒醒脾、止血

甜叶菊

软化血管、降低血脂、降血糖

 

白莲芯

清热解毒,除烦止渴

茉莉花

清热解毒、利湿

玫瑰花

舒肝解郁、和血调经

紫罗兰

清热解毒、美白祛斑、滋润皮肤

 
 

果蔬类

 

苹果

降低胆固醇、降低血压、通便止泻

桑葚

增强免疫功能、滋阴补血

香蕉

清热润肠、促进肠胃蠕动

火龙果

防止血管硬化、排毒护胃、预防贫血

 

奇异果

解热、止渴、通淋、健胃

菠菜

养血、止血、敛阴、润燥

芹菜

平肝清热、祛风利湿、健胃利血

黄秋葵

健胃肠,滋补阴阳

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